Мы уже в новом году, а это значит, что пора, наконец, затянуть эти мышцы живота. Вы нашли кучу быстрых тренировок и придумал план, чтобы выполнять их каждый день, потому что это лучший способ, чтобы восстановить плоский живот?

На самом деле вы ошибаетесь. Когда вы делаете одни и  те же упражнения каждый день, это может причинить больше вреда, чем пользы. Всякий раз, когда напряженные мышцы получаются очень маленькие разрывы в них.

Мышцам нужно время, чтобы залечить, и в то время как это происходит, они растут и увидеть результаты тренировки.

Тем не менее, делать то же самое упражнение или работать ту же часть тела снова и снова, чтобы не потерять вес или набрать мышечную массу. Вместо этого, он повышает риск повреждения.

Не Мышцы живота ничем не отличаются от тех, и в других частях тела, которые осуществляют. Это очень важно, чтобы дать им время, чтобы иметь возможность развиваться и исцелять.

При составлении плана, включая различные упражнения, а также предоставить ваше тело время, чтобы восстановиться.

Укрепление мышц в ядре тела важна не только для герметичного абс, но и улучшить осанку, баланс и уменьшить боли в спине.

Кроме того, ужесточение живота связано с тем, что вы едите. Обеспечение здорового и сбалансированного питания, снимая рафинированных, высококалорийных продуктов.